www.skineko.ru
Поиск по сайту
Меню
Навигатор
Наши партнёры
Екатеринбург Он-Лайн
Яндекс.Метрика Я принимаю Яндекс.Деньги
Диета  по Пегано с 10 по 14 дни.

День 10

Завтрак  
  • Салат из батата и ананаса
  • Крекеры цельнозерновые
  • Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном

 

 

Обед

 
Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано. Крем Суп из сельдерея

Ужин

 
  • Баранина в яблочном вине (apple cider)
  • Морковка на пару с заправкой из оливкового масла или совсем немного  сливочного масла с мускатным орехом
  • Свежие листья салата с огурцом (без заправки)
  • Вода или травяной чай 
 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

 

Между едой разрешенные закуски. Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)


День 11

Завтрак  
  • Хлопья цельнозерновые
  • Обезжиренное или соевое молоко
  • Маффины (кексики) из цельнозерновой муки, можно немного оливкого или сливочного масла
  • Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном


 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

Обед

 
  • Салат из коричневого риса с морковкой и сельдереем
  • Капустный суп
  • Стебли горошка на пару с заправкой из йогурта и укропа
  • Свежий сельдерей
  • Вода или травяной чай 
 

Ужин

 
  • Куриная грудка с репкой в огуречном соусе
  • Свежие листья салата
  • Шпинат на пару с оливковым маслом и чесноком
  • Вода или травяной чай 
 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.


Между едой разрешенные закуски. Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)

 

 

День 12

Завтрак  
  • Кексики из тыквы  немножко мёда или легчайший слой сливочного/оливкового масла
  • Персик или свежий урюк, 4 миндальных орешка
  • Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном

 

 

Обед

 
  • Салат из консервированного тунца 
  • Крем-суп "Садовый" или Суп из лука порея
  • Свежая морковка и сельдерей
  • Хлебцы из цельнозерновой муки
  • Вода или травяной чай 
Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано. Салат из консервированного тунца  

Ужин

 
  • Макароны (паста) с петрушкой и чесноком 
  • Холодный огуречный салат
  • Овощи запеченные в духовке
  • Щербет из ананаса
  • Вода или травяной чай 
 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

 

Между едой разрешенные закуски. Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)

 

 

День 13

Завтрак  
  • Хлопья цельнозерновые или овсяная каша   с миндальными орешками и/или немного меда. (2-4 ложки молока, если очень хочется)
  • Свежая голубика
  • Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном

 

 

Обед

 
  • Суп из шпината с фрикадельками
  • Брокколи по-китайски
  • Тыква или спаржа на пару с мелко накрошенным чесноком,  чуть чуть оливковогом масла
  • Вода или травяной чай 
 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

Ужин

 
  • Рыба на гриле с овощами
  • Спаржа на пару с лимонной винегретной заправкой
  • Свежий салат (водяной кресс) с нашинкованной морковкой
  • Вода или травяной чай 
 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

 

Между едой разрешенные закуски. Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)

 

День 14

Завтрак  
  • Холодный огуречный суп
  • Цельнозерновой хлеб (бейгель), немножко мёда или легчайший слой сливочного/оливкового масла
  • Травяной чай, кофе или стакан горячей воды с лимоном

 

 

Обед

 
  • Салат из макарон
  • Крем-суп из сладкого картофеля
  • Свежие ростки (фасоли) и немного натертой свеклы
  • Вода или травяной чай 
 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

Ужин

 
  • Индюшка или курица на гриле с овощами
  • Брокколи на скорую руку
  • Морковка на пару с лимонной заправкой
  • Крем из тыквы и апельсина
  • Вода или травяной чай 
 Лечение псориаза диетой. Питание по Пегано.

 

Между едой разрешенные закуски. Не забывайте 6-8 стаканов воды (за 30 мин перед каждой едой выпивать один стакан)

Ваши покупки
Ваша корзина пуста
Поиск товара

МАГАЗИН
Входить здесь
Ваш ник: Гость
Вы на сайте: -Дней.
Вы в группе: Гости
Новых ЛС:
Профиль: Перейти
Браузер:
АйПи Адресс: 54.198.86.28.
Онлайн всего: 2
Гостей: 1
Пользователей: 1
skineko
Вверх
Загрузка ...
Комфорт и экология кожи© "SkinEko" 2011-2018 Все права защищены.
Копирование материалов разрешено. Сайт создан для общего образования и не может быть использован для диагностики и лечения. Самолечение может быть вредным для Вашего здоровья!
Надежный хостинг uWeb